メニエール病の発症を機に生活習慣を見直したい

メニエール病の発作の誘因として、ストレス、疲れ、睡眠不足などがきっかけになることもあります。内服治療と並行して生活習慣を見直すことは、メニエール病の症状の改善だけではなく、健康増進にもつながるでしょう。疲れをためない、睡眠を十分にとる、人間関係で無理をしないなど、からだや心のリラックスと規則正しい生活を続けるようおすすめします。

また、ウォーキング、水泳など、軽い有酸素運動やストレッチを、無理のない程度で継続的に行うことも有効です。心配なことがありましたら、日常生活についても主治医に確認されると安心でしょう。

一般的に、ストレスなどで自律神経が乱れることにより、血管が収縮して筋肉が緊張し、耳鳴りやめまい、肩こり、頭痛などを引き起こしやすくなるといわれています。

生活を整え、主治医と相談しながら、気長に治療をしていくことが大切です。