熱中症予防に炭酸水は適切？

熱中症予防として水分補給はとても重要です。熱中症にかかるリスクの高い日には、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分補給をするよう心がけましょう。飲料として補う必要があるものは、汗で失われた水と電解質（ナトリウムなど）が主となります。

ご質問の炭酸水についてですが、熱中症予防に適切であることが明確に示された情報を確認することができず、はっきりとお答えすることが難しいところです。飲料の一つとして、状況に応じて利用していただければと思います。

日常生活におけるこまめな水分補給の場合には水や麦茶、長時間の運動や高温・多湿環境下での作業ですばやく水分を補給したい場合には経口補水液やスポーツドリンクなど、目的に合った飲料を選択することで、より効果的な熱中症予防につなげられます。